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按摩不是愈痛愈好 ，按摩不可以任意亂按，請注意以下的原則。

按摩手法不是愈痛愈好，許多人誤以為按到會哇哇叫，就是好的按摩。這絕對是錯的，按摩力道如果太強，有時候反而會受傷，例如頸部有頸動脈，按太用力，嚴重會弄破血管；背部脊椎處，若用力拍、捶或打，易導致骨質疏鬆患者骨頭裂傷；後背下方也不適合用力拍打，以免傷到腎臟。此外，許多年長者患有膝蓋痛或關節炎，也不適合過度用力按摩。

上述的部位並不是不能按摩，若以輕輕地搓揉方式，可讓患部疼痛不適感獲得緩解。另外如足底筋膜炎患者，就不適合力道過重的腳底按摩，否則發炎處易惡化；但若只是輕輕搓揉，可舒緩疼痛，此外，骨折受傷處也不可按摩。

還有萬一跌倒後想要按摩得先確認有無內傷。因骨頭裂傷或內出血等外觀看不出來，建議跌倒後先就醫，而非先按摩，避免因施力按摩，而讓傷勢加劇。